Il est difficile de s’imaginer vivre une grossesse seule et pourtant, même si cela ne représente pas la majorité des cas, c’est quelque chose qui peut arriver. Qu’il s’agisse d’une rupture, d’une grossesse imprévue qui fait fuir le papa ou d’une raison imprévisible plus tragique, être enceinte et seule n’est jamais simple. Mais dites-vous que vous n’êtes pas seule à vivre cette situation et que vous avez la force de surmonter cette épreuve. Enceinte et seule : comment s’en sortir ? Nous allons vous donner des conseils dans cet article.
Sommaire
Ne pas culpabiliser et rester positive
Le départ du futur papa est un véritable choc, que cela arrive à l’annonce de la grossesse ou quelques mois plus tard, qui peut faire émerger de nombreuses émotions différentes selon la situation rencontrée : tristesse, colère, incompréhension, culpabilité, peur… C’est une réaction tout à fait normale. Le premier conseil que nous pouvons donner à une femme enceinte et seule qui se demande comment s’en sortir est de ne pas culpabiliser ! Le schéma familial classique que vous aviez imaginé s’est envolé, mais cela ne veut pas dire que vous ne pourrez pas offrir à votre futur enfant l’équilibre dont il a besoin.
Gardez en tête que vous êtes forte, que vous n’êtes pas seule et que vous allez ressortir transformée de cette épreuve. Autorisez-vous à profiter pleinement de cette grossesse, même si elle ne se passe pas comme vous l’aviez imaginé : porter la vie est un cadeau précieux alors prenez soin de vous.
Savoir demander de l’aide à des professionnels ou son entourage
Il est essentiel de ne pas rester isolée pendant cette période. Même si ce n’est pas toujours simple d’oser demander de l’aide et de se tourner vers les autres. Il est essentiel de s’entourer de personnes de confiance. Vous pouvez vous rapprocher de votre famille et d’amis proches qui pourront vous soutenir et vous aider à traverser cette période forte en émotion. Cela peut être rassurant et réconfortant d’avoir un proche pour venir avec vous aux rendez-vous médicaux par exemple.
Il est également possible de rejoindre des groupes de femmes enceintes sur les réseaux sociaux ou des groupes de soutien dans votre ville, afin d’échanger. Il existe des groupes de familles monoparentales avec lesquelles vous pourrez discuter, exprimer vos craintes, trouver des réponses et obtenir de bons conseils car d’autres femmes ont vécu la solitude de la grossesse avant vous.
Entourez-vous de professionnels, sage-femme et gynécologue mais aussi psychologue et assistante sociale, qui sauront vous accompagner tout au long de votre grossesse sur les différents aspects. Ils pourront notamment vous rediriger vers des structures adaptées si besoin. Il n’y a pas de honte à demander de l’aide à un professionnel pour surmonter cette épreuve.
Activer les aides financières existantes
On ne le sait pas toujours mais il existe des aides financières pour les futures maman solos. Cela peut apporter un réel soutien lorsque l’on est enceinte, seule et qu’on se demande comment s’en sortir. Les Caisses d’Allocations Familiales sont là pour aider les personnes en difficultés mais aussi accompagner les futures et jeunes mamans. On peut citer les allocations de naissance, familiales, l’aide au logement ou encore le complément libre choix du mode de garde, mais il y a en a beaucoup d’autres. Le plus simple est de contacter la CAF pour connaitre les aides proposées pour les mères célibataires.
D’autres aides matérielles et financières sont disponibles pour les femmes enceintes comme le RSA, ou la prime d’activité.
La plupart des aides sont attribuées sous certaines conditions (revenus et ressources, nombre d’enfants à charge…).
Penser à l’après grossesse
Pour mieux vivre une grossesse seule, il est important de penser à l’après, lorsque bébé sera là. Plus vous anticiperez, mieux vous le vivrez. Cela vous permettra de réduire la charge mentale et donc d’apaiser votre quotidien de future maman solo.
- Rédigez votre projet de naissance pour que l’équipe connaisse bien votre situation particulière et vous entoure encore davantage le jour de l’accouchement ;
- Préparez votre post-partum : allaitement, modalité de reprise de travail, mode de garde… ;
- Trouvez des personnes ressources pour vous accompagner : sage-femme, conseillère en allaitement, professionnels de la PMI… ;
- Renseignez-vous sur les lieux qui existent pour les jeunes mamans : lieux d’accueil parents-enfants, ateliers à la PMI… C’est une excellente façon de rompre l’isolement et de rencontrer d’autres parents.
Lorsque tout ne se passe pas comme prévu et que l’on se retrouve enceinte et seule, il est normal de se demander comment s’en sortir. Mais, même si cette épreuve est difficile, elle n’est pas insurmontable. Vous trouverez des solutions, vous allez vous rendre compte que vous êtes forte et que vous saurez trouver le soutien dont vous avez besoin pour rendre cette période plus douce et accueillir votre bébé dans un petit cocon.
Découvrez aussi : Comment éveiller un nouveau-né ?